Il Cross training è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico. L’atleta di Cross training deve padroneggiare i dieci punti fondamentali del fitness: resistenza cardiorespiratoria: l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno. resistenza muscolare: l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia. forza: l’abilità di un’unità muscolare, o […]
Pilates
Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L’obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In un […]
Body Building
Il Bodybuilding è una disciplina che tramite l’allenamento con pesi e sovraccarichi (resistance training) e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche piuttosto che competitive. In questa disciplina, se inteso ad alti livelli, […]
Group Cycling
Il Group Cycling è un sistema di allenamento indoor mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare. Viene utilizzata una bicicletta stazionaria e il facile gesto della pedalata viene accompagnato da ausilii semplici ma essenziali quali il gruppo, la musica, un giusto ambiente e soprattutto la guida […]
Jazzercise
Ogni classe Jazzercise combina allenamento cardio, tonificazione muscolare e stretching per definire, tonificare e allungare i muscoli. Con coreografie create sulle musiche più attuali, il Jazzercise fonde danza jazz, Pilates, yoga e Kick-boxing. Inizia a ballare per mantenerti in forma! Juli Sheppard Misset, ideatrice e coreografa del Jazzercise, ha combinato l’arte della danza Jazz con i […]
